全国のQUIKSILVER及び、ROXY直営店舗（16店舗）にてECOフェアーを開催中です。9月末よりスタートしたこのフェアーは、不要となったTシャツ3枚以上を受付店舗へ持参して頂くとオリジナルECOバックをプレゼントするという企画です。3月末日まで開催で、ここで回収させて頂いた不要Tシャツはリサイクルされ、サーフボードケースやボディーボードケースなどに生まれ変わります。

写真（下）は、リサイクルにより製作されたサーフボードケースのサンプル商品画像です。このボードケースは、回収させて頂いたTシャツをパッチワーク状にデザインすることにより1点1点異なる柄やカラーに仕上がります。世界に1点のみのこのECO商品は、来年春にFlagship Store原宿と全国のQUIKSILVER及び、ROXYの直営店舗にて販売する予定です。
（サンプル商品はFlagship Store原宿にて展示中）

皆様のご協力により今までに回収された不要Tシャツの枚数は385枚（11月末まで）。今後も皆様のご協力をお待ちしています。

＜ECOフェアー開催店舗＞ Quiksilver Flagship Store原宿：03-5766-9195 Quiksilver Store お台場：03-3599-1856 Quiksilver Store 横浜：045-227-1045 Quiksilver Store 町田：042-720-3323 Quiksilver Store 川口：048-262-2936 Quiksilver Store ちはら台：0436-76-0691 Quiksilver Store 越谷：048-934-3230 Quiksilver Store 柏の葉：047-168-1710 Quiksilver Store 心斎橋：06-6258-5115 Quiksilver Store 鳳：072-273-1969 Quiksilver Store 京都：075-255-8100 Roxy Store 船橋：047-433-8331 Roxy Store 豊洲：03-6910-1247 Roxy Store 札幌：011-219-6315 Roxy Store 広島：082-247-3541 Roxy Store 天王寺：06-6770-1090

（サンプル商品はFlagship Store原宿にて展示中）

…………………………………………………………… 今できることからはじめる Eco or Ego?

そのビジュアルからは想像できないアグレッシブなライディングスタイルがガールズスノーボーダーから絶大な支持を得る國岡あい。シーズンの大半を撮影に費やし積極的にメディア露出を図る一方、自ら大会を主催するなど、ガールズスノーボードシーンを牽引する彼女が感じる環境の変化とは。


＜プロフィール＞

名前: 國岡あい

スポンサー: ROXY / HEAD / DAKINE / AMPHIBIOS / GLOBAL SESSION / 西武園遊園地ウォータージャンプS-air

リスペクトするライダー: いっぱいいて書ききれないです！

最近の趣味: FIXED BIKE

個人的におこなっているECO活動はありますか？

國岡あい（以下A）：私たちスノーボーダーにとって車は必需品です。冬の間はこれがないと活動できないのでもちろん使っていますが、それ以外のオフシーズンでは極力移動は電車や徒歩を使うようにしています。


そのエコ活動はどのくらい前にはじめましたか？


A：世の中がエコの話題を大きく取り上げるようになったころからです。それがなければきっとシーズンに関係なく移動には車を使っていたと思います。

はじめようと思ったきっかけは？


A：エコしなければ！という強い想いは正直そんなにありませんでした。ただ、少し気にしてみようと漠然と思いついたのがきっかけ。

最近“イイ！”と感じるエコ活動は？


A：どんなにいいエコ活動だったとしても続けられなければ意味がないと思います。壮大で大変なエコ活動をするよりも、一人一人の意識に呼びかけることが大切だと思っています。数年前から國岡家では、オーガニック野菜を作っています。直接土に触れ、新鮮な野菜を頂くことで私たちの生活と自然環境がより身近なものに感じられるようになりました。ただ単に“エコ活動をしましょう！”と言うのではなく、まずは自然と触れ合う事で、自然の大切さや、もろさ、すごさなどを学び、いつの間にか環境に対して感心を持ってもらえれば嬉しいです。そういった活動をもっと増やしていくことが大切だと感じています。

山の環境変化について気づいたことはありますか？


A：気温の上昇はもちろん、降雪量もここ数年で明らかに減ってきています。昨シーズンの2月には東北の山で雨が降っていましたし、春の訪れも以前より早く感じられるようになりました。雪掻きをする回数もだいぶ減りましたね。

今後の活動は？


A：2009-10シーズンはカルフォルニア州のマンモスマウンテンにベースを置き、精力的に撮影やコンテストに参加する予定です。3月中旬にはガールズジブコンテスト『Blueberry Jam 2010』の開催企画をしています！

…………………………………………………………… 今できることからはじめる Eco or Ego?

クイックシルバーフラッグシップストア原宿は今年開店1周年を迎えます。 これを記念して、期間中ショッピングいただいた方にステキなプレゼント！

期間：12/5（土）～ 12/20（日）

プレゼント 1：QUIKSILVER or ROXY 木製オリジナルエコUSB １GB（お買い上げ￥15,000以上。クイックシルバー・ロキシー各50個。先着100名様）

プレゼント 2：Anniversary T-shirts（お買い上げ￥10,000以上。先着50名様）

プレゼント 3：Anniversary 10％OFF クーポン付きオリジナルステッカー（先着順）

「そろそろクリスマス。プレゼントどうしようかな～」とお考えのあなた。このキャンペーンを楽しんだついでに、今年はちょっぴりサーフテイストを加えたナイスなプレゼントを用意してみてはいかがでしょうか？
皆さまのご来店、お待ちしております。
Storeスタッフによるブログ、ストア情報はこちら！

クイックシルバーフラッグシップストア原宿は今年開店1周年を迎えます。 これを記念して、期間中限定T-shirtsを特別価格で販売！

期間：12/5（土）～ 12/20（日）
Price: ￥2,012（税込み）
Size: M/L
Color: WHT/BLK
皆さまのご来店、お待ちしております。
Storeスタッフによるブログ、ストア情報はこちら！

国道10号線沿い、WQSコンテストも開催されるお倉ヶ浜に程近い場所に位置するサーフショップ“Dear Surf”。このショップオーナーはプロサーファーでもある海埜士（ウミノ アキラ）氏。 幼少の頃より地元の海を愛し、波乗りの虜となった彼だから語れる九州の海事情とは。また、年に数回は海外サーフトリップへ行き各地で感じた環境の変化とは。

個人的に行っているECO活動はありますか？

海埜氏(以下U)：地元九州などのメディア（TV,ラジオ）で自分の目に映るビーチの現状を番組に取り上げてもらい、海のために出来ることを精一杯伝えています。海をフィールドにするスポーツ（サーフィン）が好きですし。一般の方にも必ず伝わると信じて活動しています。

店舗が行っているECO活動はありますか？

U：店舗単位でのECO活動は、週末のビーチクリーン活動はもちろん、店舗にてお買い求め頂いた商品の簡素化を実施しています。また、九州のエコキャンペーンにも積極的に参加しています。

九州で問題になっている地球環境変化などはありますか？

U：宮崎県日向エリアはこまめなビーチクリーン活動により、比較的綺麗なビーチを保っています。しかし、日本海側に面している福岡エリアなどでは漂流ゴミが深刻な問題になっています。空き缶やビンのみならず注射針なども流れ着いているのが現状です。漂流ゴミというと、世界的な問題にみえがちですが元を正せば一人一人が気を使い環境改善の意識を高めれば、漂流ゴミなんて存在しないのです。そうすれば、自然とゴミのない綺麗な海へと変わっていくのではないかと思います。

海外で感じた環境変化や、エコ活動について教えてもらえますか？

U：アメリカのカリフォルニア州では海水浴場でもないエリアにもゴミ箱が設置してあります。これは、大手企業はもちろんあらゆる企業が海を綺麗にすることを目的に率先して行っているECO活動です。そのお陰で海はとても綺麗に保たれているのが現状です。反対に日本の近隣国では“海がゴミ箱”と言わんばかりに不法投棄がされていました。その光景は衝撃的であり、今でも忘れられません。今からでも遅くありません、意識改革を実践し、綺麗な海を取り戻そう。 Dear Surf(ディアサーフ)

住所：宮崎県日向市財光寺1822-1
TEL：0982-54-2688 オフィシャルウェブサイト：www.dearsurf.com



…………………………………………………………… 今できることからはじめる Eco or Ego?

ROXYサーフライダーのSofia Mulanovichが、彼女のホームカントリーであるペルーで11月3日～8日に行われたサーフィンの世界大会ツアー MOVISTAR PERU CLASSICにて見事優勝しました！

Sofiaは「今とても信じられない！私は長い間ここペルーで勝ちたかった！
友達や家族のいるLobitosの素晴らしい波で夢を叶えることがとても嬉しいわ！Viva Peru!”」
おめでとうソフィア！

9月23日～10月3日の期間で行われていたQUIKSILVER PRO FRANCE(WCT)会場内でのECO活動をご紹介します。同大会会場では、出場選手や大会関係者向けのウォーターサーバー用に何度も使用できるリサイクルカップを採用し配られていました。大会期間が長い事から、使い捨てカップを使用してしまうと大量のゴミとなってしまうからです。自然をフィールドにするスポーツ（サーフィン）だからこそ地球環境を考え、少しでもゴミを減らすことができればと大会関係者は考えたのです。

この他にも同大会会場ではゴミ回収専門のスタッフがいました。彼らは、大会観戦に訪れた人々が落としてしまうゴミを回収し、常にビーチをキレイな状態に保っているのです。自分が出したゴミに責任を持って持ち帰れば、彼らのようなゴミ回収スタッフは必要ないのかもしれません。ともかく海を綺麗に保つ運動は日本だけではなく、遠くはなれたヨーロッパでも盛んに行われているのです。

…………………………………………………………… 今できることからはじめる Eco or Ego?

茅ヶ崎市議会議員でありながら、休日は地元茅ヶ崎海岸にてサーフィンを楽しむというライフスタイルをもつ柾木氏。行政の立場と、海というフィールドを愛するサーファーの立場の両面を兼ね備えた彼が語る茅ヶ崎海岸の環境変化とは。

1. 茅ヶ崎海岸の環境変化について昔と今で違うことはなんですか？

柾木氏（以下M）「基本的には、昔のほうが海の水質は汚かったと思います。最近は、環境問題がメディアなどで積極的に取り上げられているため、環境を考慮した運動が増え、海の水質自体は昔と比べると良くなったと思います。昔は環境改善の意識がそもそも低かったのではないでしょうか。今はちょっとした事でも環境を気にしている方が多く、台風がくれば自主的にビーチクリーンを実施するなど、みなさんが“積極的にきれいにしよう”という意識があるように思えます。とくに侵食問題に関しては、サーファーと漁業関係者の方しか気にしていない時代もありましたが、現在は、侵食問題も多くの方に浸透していると思います。」

2. 茅ヶ崎市が環境について取り組んでいることはなんですか？

M：「集中豪雨の際にオーバーフローした下水を直接海に放出していましたが、134号線の下に貯留管を設置することにより、一番汚いとされている水（未処理下水）を一時的に溜め、水が引いたら処理施設に送るというシステムを取り入れようというプロジェクトを進行中です。その際、私の提案により、今まで産業廃棄物として処理されていた“砂”を海に投入する事を日本で初めて実施しました。また、この取り組みはマスコミでも取り上げられ多くの反響を得ました。」

M：「近年、ECO活動を無理やり販促に結びつけるより、企業として直接現場に見える活動をした方がわかり易いのではと考え、プロサーファーでもあるフリュイドパワーの牧野氏との会話の中からヒントを得て、実施した活動が市内海岸線10ヶ所にゴミ箱を各企業の協力により設置すると共に、海岸清掃用のゴミ袋を支給して頂きました。もちろんQUIKSILVER JAPANをはじめその他企業に協力して頂いた事は、神奈川県をはじめ、茅ヶ崎市民にも喜んで頂いていると思います。」

3. 自分で行っているECO活動はなんですか？

M：「市議会議員に初当選した15年前、茅ヶ崎海岸へ持ってきたゴミは自分で持って帰るという方針で海岸線にゴミ箱を設置していませんでしたが、環境保護のためにとゴミ箱の設置を行い、侵食問題についても各関係者へ訴え続けた結果、サーファーや漁業関係者だけでなく多くの市民も関心を持って頂き、国においても侵食対策重点地域に指定して頂きました。

また、市民参加のビーチクリーンキャンペーンも年2回開催されるようにまでなり、今年からは地球レベルでの環境負荷軽減や政府の政策によるCO2 25%削減も考慮し、各環境施策の効果をCO2排出にカウントすると同時に購入する物品等の製造段階における排出CO2をカウントすることで市民に啓発をすべきと提唱しています。

そして、個人的には出来ることからECO活動を始めており、一週間に一回車に乗らない日とECOバックを使用し、無駄にビニール袋を使用しないように心がける事です。」

茅ヶ崎市議会議員 柾木太郎 公式ウェブサイト www3.plala.or.jp/taro_masaki/

茅ヶ崎市 公式ウェブサイト www.city.chigasaki.kanagawa.jp/main.html

ROXYとストリートカルチャーと自由で遊び心あるアイテムを展開しているatmos girlsがコラボレーションしました！コラボアイテムはサーフとストリートが融合したスウェットとルームウエアです。アクティブガールにはかかせないアイテムになること間違いなしです。
このコラボをお見逃しなく！


取り扱い店舗：
atmos / atmos girls ラフォーレ原宿店
atmos / atmos girls 新宿ミロード店
atmos / atmos girls 横浜シャル店
www.atmos-tokyo.com/recommend/0902/14/index.html

今年のロキシーSNOWムービーが届きました。
最新のムービーチェック（雪山ファッションチェックも）はこちら！

日本最大級の店舗面積を誇るQUIKSILVER Fragship store原宿の店舗什器は廃材などを加工して製作されています。
上記写真は、店舗の棚板を製作する際に出た廃材を組み合わせることによりテーブルという形で再利用しました。 このテーブルは、Fragship Store原宿に2台、ハワイの店舗にも設置してあります。QUIKSILVERは、このような店舗什器を世界規模で増やしていくことにより地球環境問題が改善されればと考えています。普段、何気なく捨ててしまうモノでも少し工夫をすれば再利用できるのではないでしょうか？
…………………………………………………………… 今できることからはじめる Eco or Ego?

ロンドンに拠点を置くアーティスト＆デザイナーで日本でもとてもファンの多いZakee ShariffとROXYがコラボレーション！ この新ライン｢ROXY heart｣は、ゲストデザイナーを迎え、今までにないものを作り出すというもの。

今回のアーティストZakeeは1996年に「Zakee☆Shariff」、2001年にセカンドライン「Maggie」を発表し、多くのファンから支持を受けていました。

Zakeeの久しぶりのコレクション｢ROXY heart｣は10月13日より販売開始。ぜひお店でcheckしてみて下さいね。

[ROXY heart URL] www.roxyjapan.jp/roxyheart/
[販売店] クイックシルバーフラッグシップストア原宿
[Store blog] www.quiksilver.co.jp/flagshipstore/

日本でもサーフィンが気軽に楽しめる環境が整ってきましたね。
あなたのまわりにも始めた人やもう既にサーファーの方も多いのでは。
そこでクイックシルバーとロキシーでは「今年こそ！」と思っている方に、そしてサーファーの方には復習用として“HOW TO SURF”を連載します。ぜひご活用、お楽しみください！

サーフィン後にはスタティックストレッチ　ー　脚のストレッチ

ふくらはぎ･足首･大腿四頭筋のストレッチ

しゃがんだ姿勢になり、肘から手までを床に付け、かかとを浮かせずに両足の間に体を丸めて入れる。

脚の裏側のストレッチ

片脚を椅子の上に乗せて立つ。両手を軸脚の付け根に添え、背中を伸ばしたまま上体を前へ倒していく。大腿四頭筋のストレッチハードルを飛ぶ時のような体勢で座り、曲げた足の方へ上体を倒していく。

大腿四頭筋のストレッチ

うつ伏せになり片脚を曲げ、足首を持つ。おしりの方へ息を吐きながらゆっくりと近づけていく。

大腿四頭筋のストレッチ

片足を前方に踏み出してひざを立てる。両足が前後によく伸びた状態で、後足を持つ。

脚の付け根･大腿四頭筋のストレッチ

片足を前方に踏み出してひざを曲げ、後ろ足は伸ばす。両肘が床に着くくらいできれば効果的。胸が床に着けばさらに効果的。

ハムストリングス･ふくらはぎのストレッチ

仰向けになり、片脚を上げて、手で脚を支えながらひざを伸ばしていく。

ハムストリングスのストレッチ

片ひざをついて座り、もう一方の脚を伸ばす。伸ばした脚を両腕で抱え込むように上体を前へ倒す。

ハムストリングスのストレッチ

脚をクロスさせて立つ。ゆっくりと上体を前に倒していく。左右の脚を入れ替えて行う。

ふくらはぎのストレッチ

本などの上に足を乗せて立ち、息を吐きながらゆっくりとかかとを下ろしていく。

情報提供：波伝説

サーフィン後にはスタティックストレッチ　ー　股関節のストレッチ

股関節のストレッチ(内旋)

両脚を開いて座り、膝を曲げて両足の裏を合わせる。両膝を床に押しつけるようにして上下させる。

股関節のストレッチ(外旋)

正座の姿勢から脚を90度開き、つま先を外側に向け、ひざで立つ。ゆっくりと腰を下ろしていく。股関節のストレッチ(外転)片脚を直角に曲げて横に大きく開き、もう一方の脚を横に伸ばしていく。

股関節のストレッチ(屈曲)

両手でひざを抱え込み、胸の方へ近づけ伸ばしていく。

股関節のストレッチ(伸展)

片手で足を持ちおしりの方へ引き寄せ伸ばしていく。

股関節･内転筋のストレッチ

片脚をひざが外に向くように曲げてしゃがみ、もう一方の脚も外に向くように真っ直ぐに伸ばす。

股関節･内転筋のストレッチ

腰の高さのバーや手すりなどに足を掛けて伸ばし、もう一方のひざを曲げて腰を落とす。

股関節･内転筋のストレッチ

両脚を開いて座り、片脚は曲げて体の前に置く。横に伸ばした脚のほうへ体を倒していく。

股関節･ハムストリングスのストレッチ

両足を外側に開いて股割の姿勢になり、お尻をゆっくりと床に近づけていく。

股関節･内転筋のストレッチ

両脚を開いて座り、片足を曲げ、かかとを股間の前に置く。足を曲げた方の腕を頭にのせ、上体を横に倒していく。

股関節･内転筋のストレッチ

脚を開いて座り、足首を立てひざを曲げないように上体を前へ倒していく。

情報提供：波伝説

サーフィン後にはスタティックストレッチ　ー　腰のストレッチ

腰のストレッチ

両足を開いてひざを曲げて立ち、手をひざに置く。左右交互に肩を前に押し出すように伸ばす。

腰のストレッチ

座った状態から左足を伸ばし右足を左ひざの外側に置く。左ひじを右ひざの外側に付け、上体をゆっくりと右へねじる。反対側も行う。

腰のストレッチ

仰向けの状態になり、片脚のひざを曲げ、反対側へクロスさせる。クロスさせた脚と反対の手でひざの外側を押さえ、体をねじる。

腰･内転筋のストレッチ

仰向けになり、ヒップが少し浮くくらいに両ひざを抱え込む。

腰･ヒップのストレッチ

仰向けになり、片脚のひざを曲げて両手で抱え込む。

腰･ヒップのストレッチ

仰向けになり、右足の外側を左ひざに乗せ、左脚のももを両手で胸のほうへ引き寄せる。反対側も行う。

腰･ヒップのストレッチ

四つんばいになり、片脚を床と水平になるように伸ばし静止する。

情報提供：波伝説

サーフィン後にはスタティックストレッチ　ー　胸のストレッチ

大胸筋･肩のストレッチ

体の後ろで腕を伸ばした状態で両手を組み、腕を伸ばしたままゆっくりと少し上げる。

胸･背中のストレッチ

四つんばいの体勢から、できる範囲で体を上に反らせていく。

胸椎･腹部のストレッチ

ひざで立ち、両手を腰に当てる。上体を徐々に後ろに倒していき、腰が伸びたら手を腰から離してかかとを押さえる。

脇～胸･腰のストレッチ

うつ伏せの状態から、両手を肩の下につき上体を上げ、斜め後ろを見るように体をねじる。

胸のストレッチ

手を腰の後ろにおいて立ち、肩を後ろに回すようにして上体をねじる。胸椎のストレッチうつ伏せの状態から両手で両足首を持ち、息を吐きながらゆっくりと体を反らせていく。

情報提供：波伝説

サーフィン後にはスタティックストレッチ

運動後、疲労が残った状態のまま放っておくと障害の原因になる事があります。運動前のストレッチや準備運動を入念に行う人は多いのですが、運動後のストレッチや整備体操は、ついついおろそかになってしまう傾向があるようです。特にハードな運動を行った後は、達成感と脱力感が強く、なかなかストレッチを実行するのが難しいとは思いますが、最後のストレッチまでが練習だという認識を持つ事が大切です。

効果的なスタティックストレッチ

①リラックスして行う。
②体が温まった状態で行う。
③反動をつけずにゆっくりと伸ばす。
④伸ばしたら痛みを感じない範囲でしばらく止める。(15～20秒くらい)
⑤筋肉を伸ばしながら息をゆっくり吐く。呼吸を止めずに行う。
⑥伸ばす筋肉、伸ばす方向と力を入れる方向を意識する。

情報提供：波伝説

サーフィン前にはダイナミックストレッチ

サーフィン前に行うウォームアップのストレッチでは、体温を上げることと血液の循環をよくすることを目的としましょう。筋肉が温まり、血管が拡張することにより、血液中の酸素や筋肉中の燃料をより効果的･効率的に使用でき、スポーツでかかる負荷に耐えることができます。

【肩のストレッチ】

両肩をすくめ、肩を持ち上げた後、力を抜き肩を落とす。力を入れすぎないようにし、リズミカルに繰り返す。

【肩から胸のストレッチ】

両手を大きく広げる。身体の前で両腕を交差し、元に戻す。交互に高さを変えて、リズミカルに繰り返す。

【肩、背中、太もものストレッチ】

足をそろえ、真っ直ぐに立つ。両手が床に着くまで、腰を曲げ、前かがみになる。背中が伸びるまで、前方に向かい、手で歩く。足は真っ直ぐにしたまま、足を手のそばまで戻し、再度、手で歩く。5～6回繰り返す。

【腰からお尻のストレッチ】

腹ばいになり、腕を横に伸ばし、足はつま先だけが床に着いている状態にする。右足を左腕の方向に寄せ、次に、左足を右腕の方向に寄せる。始めはゆっくりと行い、12回繰り返す。

【股関節からお尻のストレッチ】

片方のヒザと反対側のひじを大きく振り上げる。そのままの勢いで元の体勢に戻り、次に反対側の動作を行う。リズミカルに繰り返す。前に進みながらやっても良い。

【股関節、お尻、太ももの裏のストレッチ】

片方の足を前に踏み出してしゃがみ込む。両ヒザを下ろして行き、地面に着く前で止めて元の体勢に戻る。リズミカルに繰り返す。前に進みながらやっても良い。

【お尻から太ももの裏のストレッチ】

足を真っ直ぐに伸ばし、足首を直角にしたまま、前に蹴り上げ、反対側の手でつま先をﾀｯﾁする。次に、反対側の足を蹴り上げる。リズミカルに繰り返す。前に進みながらやっても良い。

情報提供：波伝説

サーフィンやトレーニングなどで、筋肉に負荷がかかると筋力が発達し強くなります。ところが、筋肉に大きな負担がかかると筋肉は硬くなり、本来あるはずの弾力性･柔軟性が失われてしまいます。

筋肉の柔軟性が低下すると、関節可動域(関節が動く範囲)が狭まってしまうため、からだの動きが制限され、動きがぎこちなくなってしまったり、さらに無理な力がかかると筋肉や関節に大きな負担をかけてしまい、ケガにつながることもあります。また、血液の循環も悪くなってしまうため、乳酸などの疲労物質が筋肉中に蓄積し、肉体疲労につながります。

ストレッチは、筋肉や腱を伸ばすことをいい、それにより筋肉が硬くなった状態から、本来持つ弾力性や柔軟性を取り戻す目的で行います。

【ストレッチの種類】

ストレッチにはさまざまな種類がありますが、ここではスタティックストレッチとダイナミックストレッチについて紹介します。

スタティックストレッチは、静的ストレッチという意味で、反動や弾みをつけずに、ゆっくりと筋肉を伸ばし、緊張をほぐすことを目的としたストレッチです。運動後や入浴後など、体温が上がった状態で行うのが望ましく、また、運動後のクールダウンなどに適しています。

スタティックストレッチでは、反動や弾みをつけずにゆっくりと関節の稼動域を広げて行き、筋肉や腱が伸ばされていると感じられるところで20～30秒程度静止します。

ダイナミックストレッチは、動的ストレッチという意味で、動きの中で腕や足などをいろいろな方向に回すことで、関節周囲筋の動きを潤滑にし、関節の可動域を広げるストレッチ方法です。

ラジオ体操やブラジル体操などをイメージすると分かりやすいように、ダイナミックストレッチは、動きの中で関節を色んな方向に回して行います。ダイナミックストレッチは、運動前のウォーミングアップなどに適しています。

情報提供：波伝説